Ние използваме "бисквитки", за да улесним вашето сърфиране, и да ви покажем реклами, които може да ви заинтересуват. Научете повече.
Приемам
Novini London

Сезонът на грипа в Лондон започна. Ето как да оцелеем!

Сяма място за паника. Има начин да не се разболеете през зимните месеци

Публикувана: 23 Nov 2015 15:53
Обновена: 06 Aug 2020 23:38
Прочетена: 1397
Сезонът на грипа в Лондон започна. Ето как да оцелеем!

Микробите в метрото ви карат да се чувствате като хипохондрик? Навсякъде ви се привиждат вируси и бацили? А номерът на джипито ви е на бързо набиране?

Нищо чудно. Защото сезонът на грипа в Англия дойде. Не бързайте да се вайкате обаче, има как да оцелеем в Лондон, без да се тръшнем на легло. С тези лесни съвети:

  1. С повишено внимание в метрото

Лошите микроби предпочитат да виреят под земята. Всеки знае, че те обичат влажни, тъмни и мръсни места. За това вероятността да се заразите в пиков час в метрото е изключително висока. Препоръчваме ви да се опитате да избегнете да пътувате с подземните влакове, като ги замените с автобуси или Overground. Ако това все пак обаче, е невъзможно, то купете си дезифектант за ръце и го използвайте след като слезете от метрото. Дебели ръкавици, за да не се докосва кожата ви до повъркностите също вършат работа в опитите за ограничаване на заразите.

  1. Вие сте това, което ядете

Храната е особено важна през идните месеци. Тя може да отслаби или подпомогне имунната ви система. За щастие, не е нужно да сте милионери, за да си позволите да се храните с полезни неща. Гледайте да хапвате повече пресни плодове, най-вече цитруси. Те с богати на Витамин С. Люти подправки като къри, червен пипер също доставят на организма ви доста витамини. Броколи веднъж седмично, с добавена една скилидка чесън, ще стимулира имунната ви система. Чай от джинджифил пък, ще затопли изключително добре тялото ви в студените дни. Спанак- с високо съдържание на антиоксиданти и бета-каротин, който се смята за увеличаване на способността на тялото да се бори с инфекцията. Куркумата е противовъзпалително.

  1. Мийте си ръцете

Едва ли сте пропуснали един от най-досадните, но, оказва се, най-утвърдили се и работещи през годините съвети на лекарите. А именно – мийте си ръцете. В сезона на грипа и вирусите, това е едно от нещата, които не трябва да забравяте да правите. Не докосвайте устата си с ръце, и, ако няма къде да се измиете, използвайте мокри кърпички.

И помнете - ние всички сме обречени. Ще оцелеят само по-хитрите!

Назад