Не си правете IQ тест, ако сте над 40 години или повече. Ще бъдете много разочаровани. Ако сте преполовили живота си, да работите по 25 часа на седмица може да е започнало да вреди на интелигентността ви, смятат изследователи-психолози от Мелбърнския институт за социални изследвания в Австралия. Проучени са били 6 хиляди доброволци, при което е установено, че да работят по 8 часа на ден може да наруши когнитивните им способности.
„Работата може да стимулира мозъчната ни активност и може да помогне за поддържането на когнитивната възприемчивост, казва водещият изследовател Колин Маккензи, професор по икономика. „Но в същото време твърде дългата продължителност на работата уврежда някои физически функции, причинявайки психологически стрес, което пък води до влошаване на възприемането на информацията”, допълва специалистът. Според него, бързината, с която разбираме и запомняме информацията намалява с годините, както и способността ни да използваме някои наши качества, с които преди това сме се гордеели. Това започва да се случва, след като навършим 30 години. Когато станем на 40 помним по-малко и по-трудно се справяме на тестове.
Много страни вече намалиха възрастта, на която трябва да стане пенсионирането. „Работата е нож с две остриета. Хем ни помага, хем, ако е в много големи количества ни пречи’, обяснява професорът. Сънят също играе огромна роля в способността ни да издържаме на много работа. Стремящите се към повече постижения спят по-малко. За някои кариеристи 5 часа сън на ден са достатъчни.
Такова нещо с години е правила бившият премиер Маргарет Тачър, която е слагала глава на възглавницата за не повече от 4 часа. Но това е вредно за здравето. И все пак, колко часа трябва да спим? Американската организация по изследване на съня твърди, че са ни нужни поне 7 часа на нощ за хората над 26. Това ще ни помогне да учим и помним по-добре и по-ефективно. „Възстановителният сън е от критично значение”, казват специалистите. 40-часова работна седмица не е оптималната за добро представяне, твърдят още те. „Установихме, че експерти-професионалисти са ангажирани реално за от 21 до 35 часа на седмица, но не повече от три дни на седмица.
При тази тотална свобода на работа, тези индивидуалисти се справят добре. Това означава, че за всеки човек е различен размерът часове, които са им нужни, за да се справят добре”, казва професор Кейт Ериксън от Университета във Флорида.
Е, разбира се, чудесно е да обсъждаме колко по-добре би било за нас да работим под 40 часа на седмица в офиса,но за някои хора това е въпрос на оцеляване, не на личен избор. За много от нас, които са над 40, би било мечта да не полагат кой знае колко труд, но при всички сметки, ипотеки, деца – това не е възможно. Затова и психолозите обобщават, че в крайна сметка това, с което трябва да се справим е не толкова количеството работа, а стресът ни, свързана с нея. Най-важното е когато си тръгваме от офиса, независимо дали е 18 или 22 часа, безпокойството и мислите за работа да остават зад вратата.
