Ракът е болест, от която се страхуват милиони хора по цял свят. И има защо - това е нещо, което всички ние носим в себе си, но не при всеки се отключва. Учени все още спорят дали е въпрос на късмет, начин на живот или хранене. А най-точното заключение е, че най-вероятно е резултат на всички тези неща, взети заедно.

Истината е, че ако въведем няколко простички, но важни промени в начина ни на живот, можем да намалим рисковете да се разболеем от рак с до 40%, което е впечатляващо. Тези промени няма да ни костват много и със сигурност ще ни предпазят и от много други здравословни проблеми.

Ето ги и тях:

1. Свалете 5-6 килограма, но без да се подлагате на жестоки диети. Поддържайте нормално телесно тегло.

2. Не прекалявайте с алкохола, но и не се лишавайте. Една чаша вино на ден предпазва от болести!

3. Хапвайте редовно йогурт.

4. Приемайте малки дози аспирин от време на време - предпазва не само от рак, но и от сърдечни заболявания.

5. Мариновайте месото си и не прекалявайте с количеството, което приемате.

6. Яжте редовно храни, богати на фибри, както и плодове и зеленчуци. Така можете да се предпазите от 12 вида онкологични заболявания!

7. Когато сте на плаж, използвайте защитен продукт с фактор минимум 30. 

8. Спортувайте и се уверете, че извършвате достатъчни физически дейности.