Когато сме болни, трябва освен да се грижим за имунната си система, нужно е да ограничим и нещата, които ядем. Пред БНТ специалистката-диетоложка Донка Байкова посъветва да спрем напълно алкохола и сладките неща, когато се борим с вирусите. Мит било също така ,че през студените месеци трябва да спрем тежките и мазни храни. Повече трябва да консумираме белтъци. Като например яйца, мляко, риба, леко месо.
Също да не забравяме витамините и антиоксидантите, които можем да си набавим от тивка, авокадо, ядки. Много полезни били и лютите чушки, и хляба. Топлата пилешка супа съдържа много нужни вещества, комбинацията от която помага на организма да пребори инфекцията.
Дори навън да е студено, не бива да се притесняваме да излизаме на открито и да правим разходки за поне 20 минути на ден.
