Да се спи в добре затоплена стая е широко разпространена грешка. Температурата в спалнята ни всъщност трябва да е по-ниска, отколкото в останалите стаи на дома ни, смятат учени от Калифорнийския университет в Бъркли, предаде „Уолстрийт джърнъл“.

Според последни проучвания редовният качествен и здравословен сън зависи както от температурата, така и от светлината в околната среда. Екипът от учени на Бъркли развил теория, според която оптималната температура за сън на въздуха в стаята и на тялото ни трябва да бъде по-ниска, отколкото по принцип приемаме за нормално.

Ето какво гласят резултатите: Най-подходящата температура за здравословен сън е 18.3 градуса по Целзий. За хората, които спят под дебело одеяло, тя е дори още по-ниска – около 16 градуса. Ако спите на температура около тези граници, ще се унасяте много по-лесно и гарантирано ще се събуждате по-отпочинали.