Според последни проучвания, ранното ставане е тясно свързано с успехите както в професионален, така и в личен план. Едни от най-успешните бизнесмени и директори на големи компании стават в 5-6 ч. сутринта, закусват здравословно, правят упражнения или тичат за 15 минути наблизо, след което отиват в офиса заредени и готови за предизвикателствата на новия ден. Звучи ви невъзможно, но нима е толкова трудно?

Ако сте от хората, които не са особено ранобудни и се нуждаят от няколко аларми, за да отворят очи сутрин, може би ви трябва помощ. Не професионална, разбира се, а под формата на съвети и трикове, които със сигурност няма как да ви навредят. Пробвайте всичките и изберете онзи, който най-добре ви пасва.

1. Оставяйте телефона или часовника, който ви буди с досадна аларма сутрин, далеч от вас. Така, когато звънне, ще се наложи да станете от топлите завивки и да се раздвижите, за да го спрете. Има голяма вероятност това да ви разсъни.

2. Ако сте маниаци на тема кафе и пиете по няколко на ден, а на следващата сутрин не можете да станете, решението е ясно. Просто взимайте безкофеиново в късния следобед и вечерта или го заменете с чай.

3. Преди да лягате вечер се уверете, че имате мотивация да станете на другия ден, различна от "Трябва да отида на работа". Пригответе интересен тоалет, ново червило или различна закуска например.

4. През деня си настройвайте "аларма за лягане", която по-късно да ви подскаже, че е време за сън. Така ще свикнете да лягате по едно и също време, което ще ви помогне и да ставате по-рано - просто всичко ще се подреди в един здравословен график.

5. Ако ставате трудно, защото не можете да заспите или не спите спокойно, въведете си приятна вечерна рутина, която е отпускаща и ви действа добре. Независимо дали е маска на лицето, книга или чаша топло мляко - просто намерете вашето средство за релакс.

6. Винаги сте искали да ходите на йога, но все нямате време? Запишете се в клас, който е рано сутрин - така ще имате допълнителна мотивация да ставате навреме.

7. Точно преди лягане изпивайте пълна чаша с вода. Така, когато алармата ви звънне на сутринта и ви събуди, просто ще имате физиологична нужда да станете, при което ще се разсъните.