Британският онколог д-р Дейвид Агъс твърди, че навиците, които разрушават човешкото здраве, вече са придобити от огромна част от хората.

Все пак има 4 правила, които могат да ви помогнат да възстановите състоянието на организма си и да подобрите начина си на живот.

Първо, трябва да се консумират колкото е възможно по-малко преработени храни. При постоянно хранене с неестествени и бедни на витамини храни, пълни с консерванти, оцветители и всякакъв тип химични добавки, това се отразява изключително вредно на здравето. Животът на клетките в организма намалява и те престават да изпълняват функциите си в пълния им размер.

На второ място, трябва да се вземат само тези лекарства, без които наистина не можете. Учените многократно са отбелязвали, че приемането на множество лекарства (включително витамини) има отрицателно въздействие върху здравето на човека.

Третият навик - честите прегръдки укрепват имунната система. Според лекарите човешкото докосване променя сърдечната честота, понижава кръвното налягане и нивата на кортизола, улеснява отделянето на положителни хормони в мозъка и стимулира паметта.

Четвъртото правило също е много важно  - всекидневни разходки, които намаляват кръвното налягане, ограничават риска от диабет и подобряват показателите на холестерола в кръвоносната система.

Австрийски учени неотдавна оповестиха и черния списък с навици, които намаляват човешкия живот. Освен "обичайните заподозрени" - злоупотребата с алкохол, тютюнопушенето, липсата на физическа активност и нездравословния начин на хранене, има още две, на които не се обръща особено внимание, но са важни - заседналият начин на живот (повече от 7 часа) и липса на сън или изобилие от сън (повече от 9 часа на ден).