Как да живеем по-дълго и по-здравословно е въпрос, който силно вълнува много хора. Оказва се, че въобще не е толкова трудно, колкото мислим. Само 30 минути пеш на ден може да намалят риска от внезапна смърт при 12 % от хората.
Поне лека физическа дейност, която обаче да е редовна, ни прави здрави и спасява от фаталния край,сочи изследване на университета в Сан Диего, Калифорния. Около 30 минути ден умерено количество упражнения намаляват риска с 39 %.
В момента британските здравни власти препоръчват на възрастните да осъществяват поне 150 минути умерено количество упражнения на седмица.
