Водата представлява около 60 процента от телесното ни тегло и спомага за смазване на ставите и транспортиране на хранителните вещества в кръвта. Тя предпазва и защитава жизненоважни органи и регулира телесната температура наред с много други функции. Водата в тялото се изчерпва вследствие на процеси като дишане и изпотяване, което обяснява  защо е толкова важно постоянно да бъдем добре хидратирани.

Дали можем да бъдем добре хидратирани само с вода? Отговорът е да, водата може да запълни нуждите включително и на много активни хора преди, по време на и след спорт. Водата е забравеният хранителен елемент, жизненоважен за живота и функционирането на организма.

Лондон: Нощните линии на метрото няма да се възстановяват поне до 2022

 Пиенето на повече вода е здравословно и съответно хората до голяма степен са забравили колко важна е тя. Учените отказват да определят горен праг или максимално количество вода, тъй като преценяват, че пиенето на големи количества е полезно.

 В същото време дори само една подсладена газирана напитка на ден увеличава с 20-40% риска от диабет. Той се е превърнал в основен здравословен проблем в развития свят. Много напълно здрави хора смятат, че са добре хидратирани, но всъщност не пият достатъчно вода, което значително увеличава риска от диабет

ВИЖТЕ ОЩЕ: