Ние използваме "бисквитки", за да улесним вашето сърфиране, и да ви покажем реклами, които може да ви заинтересуват. Научете повече.
Приемам
Novini London

Техники за справяне със стреса

Стресът в прекомерни дози може да доведе до инфаркт, инсулт, депресия. Как да избегнем високите му нива?

Публикувана: 07 Apr 2021 12:52
Обновена: 22 Apr 2021 10:32
Прочетена: 900
Техники за справяне със стреса

Стресът е болестта на 21-ви век. От него водят началото си редица заболявания, много от тях дори с фатален край. „Гледай позитивно“ или „ Какво толкова се тормозиш“ са често чувани реплики, но за съжаление не помагат в трудните ситуации. Какво можете да направите?

Първо: Погледнете на проблема като на предизвикателство. Помислете къде може да се крие решението, сменете гледната точка. Когато се отървете от напрежението и емоцията, когато спрете да мислите за себе си като жертвата, на която все й се случват лоши неща, започвате да мислите рационално. По този начин даже може да намерите дори няколко изхода от ситуацията.

Маските ще продължат да са задължителни за учениците

Втори начин: начинът на действие винаги е по-важен от крайния резултат. Ако подходите спокойно и помислите върху това какво трябва да се случи, ще постигнете много по-бързо резултат отколкото ако просто се втурнете да вършите задачите неподредено. Или както се казва в поговорките“ Три пъти мери, един път режи“. Винаги има инфарктни ситуации, в които трябва да се взимат решения на момента. Но когато можете да помислите, отделете си времето. То ще ви се отблагодари.

Трето: „Късметът идва при подготвения“ или пригответе си план за действие дори при непредвидени ситуации. В днешния динамичен свят, най-успешни са гъвкавите хора. Гъвкавостта на тялото се учи с повтарянето на движения и постоянното предизвикване на всяко мускулче и става. Гъвкавостта при ума се учи с различни знания и умения. Пандемията предостави на целия свят възможността да покажем до колко сме гъвкави. Нов език, или ново професионално умение никога не са излишни.

Четвърто: Природата винаги помага. Разходка сред зеленина, бягане, дори копаенето в градината ви отделачава от симптомите на стрес, депресия и безсъние. Заетите ръце допринасят за спокоен ум. Смяната на пейзажа също е винаги полезна.

ВИЖТЕ ОЩЕ:

Назад