Според лекари появата на нежеланото наднормено тегло се влияе не само от качеството и количеството на консумирана храна. Важно е при какви условия се приема храната. Хората, които се разсейват от външни дразнители по време на хранене напълняват много бързо.
Защо е необходимо да се храним спокойно и да не гледаме в същото време телевизия? Ядете сладко повече от 2 пъти седмично? Не бива да гледате телевизия или да слушате музика.
Това е единственият начин да се насладите на качеството на храната и на вкуса й. В същото време не забравяйте, че трябва да се храните бавно – тогава ще погълнете само нужното на организма ви количество и няма да преядете.
Лекарите съветват да не се яде „на крак” или в движение, тъй като в тези моменти хората не дъвчат добре и поглъщат големи хапки, което затормозява стомашно-чревния тракт. Освен това „хапването в движение” много често води до преяждане.
